骨折后多吃水果好吗(有哪些水果适合骨折患者食用)

奥迈健康网 • 2023年6月26日 13:31 • 养生知识 • 阅读 131

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关键词：骨折后多吃水果好吗

骨折是一种常见的外伤，受伤后需要注意多方面的问题，包括饮食。饮食对于骨折的恢复有着重要的影响，而水果则是不可或缺的一部分。那么，骨折后多吃水果好吗？有哪些水果适合骨折患者食用？下面我们来详细探讨一下。

一、骨折后多吃水果有哪些好处？

骨折后多吃水果有许多好处，其中最主要的好处是水果富含的维生素和矿物质有助于骨折的愈合和恢复。以下是具体的好处：

1. 提供营养物质：水果富含的维生素和矿物质有助于骨折的愈合和恢复。其中，维生素C是特别重要的一种营养素，它可以促进骨折部位的愈合，还可以帮助身体吸收铁质，增强免疫力。

2. 促进消化：水果富含的纤维素有助于促进消化，减轻便秘等不良症状。

3. 补充水分：骨折患者需要多喝水来补充身体所需的水分，而水果中含有丰富的水分，可以帮助骨折患者补充水分。

二、哪些水果适合骨折患者食用？

1. 橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有53毫克的维生素C。维生素C可以促进骨折部位的愈合，还可以帮助身体吸收铁质，增强免疫力。此外，橙子还含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，有助于骨折患者的恢复。

2. 猕猴桃

猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中含有92毫克的维生素C。此外，猕猴桃还含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，有助于骨折患者的恢复。

3. 草莓

草莓是一种富含维生素C的水果，每100克草莓中含有58毫克的维生素C。此外，草莓还含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，有助于骨折患者的恢复。

4. 芒果

芒果是一种富含维生素A和维生素C的水果，每100克芒果中含有25毫克的维生素C和156微克的维生素A。维生素A可以促进骨折部位的愈合，维生素C可以帮助身体吸收铁质，增强免疫力。此外，芒果还含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，有助于骨折患者的恢复。

5. 西瓜

西瓜是一种富含水分的水果，每100克西瓜中含有92克的水分。骨折患者需要多喝水来补充身体所需的水分，而西瓜可以帮助骨折患者补充水分。

三、骨折后多吃水果需要注意什么？

1. 避免过量食用：虽然水果富含营养，但是过量食用会导致营养过剩，引起身体不适。

2. 避免食用过酸或过甜的水果：过酸或过甜的水果会刺激肠胃，引起不适。

3. 避免食用过硬的水果：过硬的水果会增加骨折部位的负担，影响骨折的恢复。

4. 注意卫生：骨折患者的身体比较虚弱，容易感染，因此在食用水果前要注意清洗。

总之，骨折后多吃水果是非常有益的，但是需要注意选择适合的水果和食用量。如果您有任何疑问，建议向医生咨询。

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