抑郁症的表现测试30题(如何自我诊断抑郁症)

奥迈健康网 • 2023年6月06日 09:01 • 育儿知识 • 阅读 130

今天小编亲自动手写一篇文章分享给大家，谈谈关于抑郁症的表现测试30题相关的知识，希望对您及身边的人有所帮助。不要忘了收藏本站喔。

抑郁症是一种常见的心理疾病，它会给患者带来极大的痛苦和困扰。然而，由于抑郁症的症状比较隐蔽，很多人并没有意识到自己患上了抑郁症。本文将为大家提供一份抑郁症的表现测试30题，帮助大家自我诊断是否患上了抑郁症。

一、情绪方面

1.您是否经常感到心情低落或沮丧？

2.您是否经常感到无助、无望或没有前途？

3.您是否经常感到焦虑或紧张？

4.您是否经常感到疲劳或缺乏精力？

5.您是否经常感到无聊或没有兴趣？

6.您是否经常感到自责或内疚？

7.您是否经常感到孤独或无人关心？

8.您是否经常感到易怒或暴躁？

9.您是否经常失眠或睡眠质量不佳？

10.您是否经常出现食欲改变或体重变化？

二、行为方面

11.您是否经常无法集中注意力或记忆力下降？

12.您是否经常感到行动迟缓或缺乏动力？

13.您是否经常缺乏自信或自尊？

14.您是否经常避免社交或人际交往？

15.您是否经常无法完成工作或学习任务？

16.您是否经常放弃原本感兴趣的活动或爱好？

17.您是否经常依赖酒精或药物来缓解情绪？

18.您是否经常出现自残或自杀的念头？

19.您是否经常感到身体不适或出现无法解释的症状？

20.您是否经常感到时间过得很慢或很快？

三、心理方面

21.您是否经常感到无法控制自己的情绪？

22.您是否经常感到自己没有人能够理解？

23.您是否经常感到自己没有未来？

24.您是否经常感到自己没有意义？

25.您是否经常感到自己没有价值？

26.您是否经常感到自己没有存在的必要？

27.您是否经常感到自己无法获得快乐？

28.您是否经常感到自己没有能力解决问题？

29.您是否经常感到自己无法掌控自己的生活？

30.您是否经常感到自己无法改变自己的处境？

以上就是抑郁症的表现测试30题，如果您回答了其中大部分问题都是肯定的，那么您很可能患上了抑郁症。如果您确诊了抑郁症，那么接下来的步骤就是寻求专业的心理医生或治疗师的帮助。

在治疗抑郁症的过程中，有几个小技巧可以帮助您更好地应对抑郁症：

1.保持积极的心态，不要放弃希望。

2.建立一个健康的生活方式，包括健康的饮食和运动习惯。

3.寻求社交支持，与家人和朋友保持联系。

4.避免使用酒精和药物来缓解情绪。

5.接受心理治疗或药物治疗。

总之，抑郁症是一种可以治愈的疾病，只要您及时寻求帮助，采取正确的治疗方法，就能够摆脱抑郁症的困扰，重获生活的快乐。

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