中药何首乌的功效与作用(有哪些健康益处？)

奥迈健康网 • 2023年6月05日 15:16 • 养生知识 • 阅读 111

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何首乌的功效与作用
何首乌的使用方法
何首乌的注意事项
结语

何首乌是一种常见的中药材，它是一种多年生藤本植物，生长在我国南北各地的山区、林区、草地、河岸等地方。何首乌的主要成分是大黄酚、蒽醌类、多糖、脂肪酸等，具有补肝肾、滋阴补血、强筋健骨、养发黑发等功效。

何首乌的功效与作用

何首乌的功效与作用非常广泛，下面我们来详细了解一下：

1. 补肝肾

何首乌具有补肝肾的作用，可以改善肝肾不足引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠等症状。

2. 滋阴补血

何首乌含有丰富的多糖和脂肪酸，可以滋阴补血，改善贫血、面色苍白、手脚发凉等症状。

3. 强筋健骨

何首乌中的大黄酚和蒽醌类物质可以促进骨胶原的生成，增强骨骼的韧性和弹性，对于骨质疏松、关节炎等疾病有一定的预防和治疗作用。

4. 养发黑发

何首乌中的多糖和脂肪酸可以促进毛发的生长，使头发更加浓密、光泽，对于脱发、白发等问题有一定的改善作用。

何首乌的使用方法

何首乌的使用方法有很多种，下面介绍几种常见的使用方法：

1. 煮水泡饮

将何首乌切成小段，加入适量的水中煮沸，然后转小火煮30分钟左右，最后加入适量的冰糖调味即可。每日饮用1-2次。

2. 炖肉食用

将何首乌切成小段，与瘦肉一起放入锅中，加入适量的水炖煮2小时左右，最后加入适量的盐调味即可。每周食用2-3次。

3. 泡浴

将何首乌切成小段，加入适量的水中煮沸，然后倒入浴缸中，加入适量的热水，泡浴20-30分钟左右。每周泡浴1-2次。

何首乌的注意事项

虽然何首乌具有很多的功效和作用，但是在使用时也需要注意以下几点：

1. 用量适量

何首乌虽然有很多的功效，但是使用时也需要注意用量适量，不要过量使用，以免引起不良反应。

2. 食用前先煮沸

何首乌使用前需要先用开水煮沸，以去除其中的杂质和有害成分，保证使用的安全性。

3. 注意贮存

何首乌需要放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和潮湿，以免影响其药效。

4. 注意禁忌

何首乌具有一定的药性，孕妇、儿童、高血压、糖尿病等人群慎用，避免出现不良反应。

结语

综上所述，何首乌具有补肝肾、滋阴补血、强筋健骨、养发黑发等多种功效和作用，但是在使用时也需要注意用量适量、先煮沸、注意贮存、注意禁忌等问题，以免引起不良反应。希望本文对大家了解何首乌有所帮助。

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