三七粉的吃法与用量(该如何科学搭配食用？)

奥迈健康网 • 2023年5月30日 08:03 • 中医知识 • 阅读 113

三七粉是一种中药材，常用于治疗心脑血管疾病、糖尿病、高血压等疾病。但是，很多人不知道如何科学搭配食用三七粉，以达到最佳的保健效果。本文将为大家介绍三七粉的吃法与用量，帮助大家正确地食用三七粉。

一、三七粉的吃法

1. 直接食用

三七粉可以直接食用，但是口感较为苦涩，不适合喜欢甜食的人。如果您不喜欢苦涩的味道，可以将三七粉与其他食材混合食用，如蜂蜜、牛奶、酸奶等。

2. 泡水饮用

将适量的三七粉放入杯中，加入温水或凉水，搅拌均匀即可饮用。泡水饮用的好处是口感更加柔和，容易被人体吸收。

3. 加入食物

将三七粉加入食物中，如粥、汤、面条等，不仅可以增加食物的营养价值，还可以改善口感。

二、三七粉的用量

三七粉的用量应根据个人身体状况和用途而定。一般来说，成年人每次食用三七粉的量应不超过10克。如果您是初次食用三七粉，建议从小量开始，逐渐增加用量。

三、三七粉的科学搭配食用

1. 与蜂蜜搭配

三七粉与蜂蜜的搭配是非常常见的，这是因为蜂蜜具有润肺止咳、滋阴养颜的功效，与三七粉的保健作用相辅相成。将适量的三七粉与蜂蜜混合食用，可以改善口感，同时增强身体免疫力。

2. 与牛奶搭配

三七粉与牛奶的搭配也是很不错的选择。牛奶富含蛋白质、钙质等营养成分，与三七粉的补气养血、促进新陈代谢的功效相辅相成。将适量的三七粉加入牛奶中，可以增强身体的免疫力，同时改善皮肤质量。

3. 与酸奶搭配

三七粉与酸奶的搭配可以改善肠道菌群，增强人体免疫力。酸奶富含益生菌，可以促进肠道蠕动，增强身体的消化功能。将适量的三七粉加入酸奶中，可以有效地改善便秘问题，同时增强身体的免疫力。

小结：

三七粉是一种非常好的中药材，具有很多的保健作用。正确的食用方法可以使其功效更加明显。建议大家根据个人身体状况和用途选择适当的用量和搭配食用方式，以达到最佳的保健效果。

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