杞果的功效与作用(有哪些值得关注的健康好处)

奥迈健康网 • 2023年6月04日 06:03 • 育儿知识 • 阅读 122

杞果，是一种常见的中药材，也是一种常见的食品材料。杞果的功效与作用在中医理论中被广泛地认可，它可以补肝肾、益精血、明目等，被誉为“天然药食同源”的佳品。那么，杞果的功效与作用有哪些值得关注的健康好处呢？下面，我们将为您一一介绍。

一、杞果可以明目

杞果是一种非常好的明目食品，它可以补肝肾、益精血、明目等。杞果中含有丰富的维生素A，能够促进视网膜内的视紫红质再生，改善视力，预防夜盲症等眼部疾病。同时，杞果中还含有丰富的维生素C、铁、钙等营养物质，可以增强身体免疫力，帮助身体抵抗疾病。

二、杞果可以延缓衰老

杞果中含有丰富的抗氧化物质，可以清除自由基，减少身体受到的氧化损伤。这些抗氧化物质可以帮助身体延缓衰老，保持身体健康。同时，杞果中的多种营养物质也能够帮助身体维持正常的代谢功能，保持身体健康。

三、杞果可以促进睡眠

杞果中含有丰富的氨基酸和微量元素，可以帮助身体放松，促进睡眠。杞果中的氨基酸可以帮助身体合成褪黑素，促进睡眠。同时，杞果中的微量元素还可以帮助身体调节神经系统，使身体更容易进入深度睡眠状态。

四、杞果可以降低血压

杞果中含有丰富的多糖、黄酮类化合物等营养物质，可以帮助身体降低血压，预防高血压等心血管疾病。杞果中的多糖可以帮助身体调节血糖，降低血压；黄酮类化合物可以帮助身体降低胆固醇，预防心血管疾病。

五、杞果可以增强免疫力

杞果中含有丰富的多糖、黄酮类化合物、维生素C等营养物质，可以增强身体免疫力，帮助身体抵抗疾病。杞果中的多糖可以帮助身体增强免疫力，预防感冒等疾病；黄酮类化合物可以帮助身体清除自由基，减少身体受到的氧化损伤；维生素C可以帮助身体增强免疫力，预防感染等疾病。

六、杞果可以帮助身体排毒

杞果中含有丰富的多糖、黄酮类化合物等营养物质，可以帮助身体排毒，净化身体。杞果中的多糖可以帮助身体清除体内有害物质，净化身体；黄酮类化合物可以帮助身体清除自由基，减少身体受到的氧化损伤。

七、杞果可以改善肝功能

杞果中含有丰富的多糖、黄酮类化合物等营养物质，可以帮助改善肝功能，保护肝脏健康。杞果中的多糖可以帮助肝脏排毒，净化身体；黄酮类化合物可以帮助肝脏清除自由基，减少肝脏受到的氧化损伤。

综上所述，杞果的功效与作用非常广泛，可以明目、延缓衰老、促进睡眠、降低血压、增强免疫力、帮助身体排毒、改善肝功能等。因此，我们可以将杞果作为一种常见的保健食品来食用，以保持身体健康。当然，对于一些身体较弱的人群，也可以在医生的指导下，选择适量的杞果来食用，以达到更好的保健效果。

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