猕猴桃功效与作用营养价值(你知道吗？猕猴桃还有这些惊人的好处！)

奥迈健康网 • 2023年7月21日 16:09 • 中医知识 • 阅读 128

猕猴桃功效与作用营养价值(你知道吗？猕猴桃还有这些惊人的好处！)

猕猴桃是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道美味，而且还有很多惊人的好处。猕猴桃富含维生素C，这对于人体健康非常重要。此外，猕猴桃还富含纤维素、钾、叶酸、维生素K等多种营养物质。在本文中，我们将探讨猕猴桃的功效与作用营养价值，以及一些你可能不知道的惊人好处。

一、猕猴桃的营养价值

猕猴桃是一种非常营养的水果，每100克猕猴桃含有61千卡的热量，1.14克的蛋白质，0.52克的脂肪，14.66克的碳水化合物，2.0克的纤维素和92毫克的维生素C。此外，猕猴桃还富含钾、叶酸、维生素K等多种营养物质。

二、猕猴桃的功效与作用

1. 增强免疫力

猕猴桃富含维生素C，这对于增强免疫力非常重要。维生素C可以帮助人体产生白细胞，这些白细胞可以帮助身体抵御病毒和细菌的攻击。

2. 保护心脏健康

猕猴桃富含钾，这对于心脏健康非常重要。钾可以帮助降低血压，减少心脏病的风险。

3. 促进消化

猕猴桃富含纤维素，这对于促进消化非常重要。纤维素可以帮助人体排便，减少便秘的发生。

4. 提高血红蛋白水平

猕猴桃富含叶酸，这对于提高血红蛋白水平非常重要。叶酸可以帮助人体产生红血球，从而提高血红蛋白水平。

5. 保护眼睛健康

猕猴桃富含维生素A，这对于保护眼睛健康非常重要。维生素A可以帮助人体产生视网膜色素，从而保护眼睛健康。

三、猕猴桃的惊人好处

1. 降低血压

猕猴桃富含钾，这对于降低血压非常重要。一项研究发现，每天食用猕猴桃可以降低血压。

2. 减少过敏

猕猴桃富含维生素C，这对于减少过敏非常重要。一项研究发现，维生素C可以减少过敏发生的频率和严重程度。

3. 促进睡眠

猕猴桃富含色氨酸，这对于促进睡眠非常重要。色氨酸可以帮助人体产生血清素，从而促进睡眠。

4. 增强记忆力

猕猴桃富含维生素K，这对于增强记忆力非常重要。维生素K可以帮助人体产生神经元，从而增强记忆力。

5. 保护皮肤健康

猕猴桃富含维生素C，这对于保护皮肤健康非常重要。维生素C可以帮助人体产生胶原蛋白，从而保护皮肤健康。

结论

猕猴桃是一种非常营养的水果，它富含维生素C、纤维素、钾、叶酸、维生素K等多种营养物质。猕猴桃的功效与作用包括增强免疫力、保护心脏健康、促进消化、提高血红蛋白水平、保护眼睛健康等。此外，猕猴桃还有许多惊人的好处，如降低血压、减少过敏、促进睡眠、增强记忆力、保护皮肤健康等。因此，我们应该经常食用猕猴桃，以获得这些惊人的好处。

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