甲状腺是人体内非常重要的一个器官，它位于颈部前方，主要负责体内代谢、生长发育等重要功能。而甲状腺功能亢进或减退都可能会对身体健康造成不良影响。其中甲减是一种常见的疾病，如果及时发现并治疗，可以有效避免并发症的出现。但是，很多人对甲减的认识并不够全面，也不知道该如何判断自己是否患上了甲减。下面，我们就来看看怎么判断自己甲减了，提供5个简单的自我测试方法。
一、测量体温
甲减患者常常会出现体温偏低的情况，因此测量体温是判断自己是否患上甲减的一个简单方法。正常人的体温在36.5℃~37℃之间，如果你的体温低于这个范围，那么就有可能是甲减的症状之一。
二、观察皮肤状态
甲减患者的皮肤通常会比较干燥、粗糙，甚至会出现脱屑、皲裂等现象。如果你发现自己的皮肤状态有所改变，就应该引起注意。
三、检查指甲
甲减患者的指甲通常会变脆、易碎，甚至会出现凹陷或者横向纹路等异常情况。因此，检查指甲也是判断自己是否患上甲减的一个重要方法。
四、观察眼睛
甲减患者的眼睛通常会出现浮肿、眼袋等现象，有些人还会出现眼球突出的情况。如果你发现自己的眼睛有这些异常现象，就应该及时去医院进行检查。
五、检查脖子
甲减通常会导致甲状腺肿大，因此检查脖子也是判断自己是否患上甲减的一个方法。可以用手指轻轻触摸颈部前方，如果感觉到颈部有硬块或者肿块，就应该及时去医院进行检查。
以上就是怎么判断自己甲减了的5个简单的自我测试方法。如果你发现自己有以上症状，就应该及时去医院进行检查，以免延误病情。同时，也要注意保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、保持良好的心态等都能够有效预防甲减的发生。希望大家能够重视甲减的预防和治疗，保持身体健康！
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