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桂花是一种常见的中药材，它不仅可以用来烹饪美食，还可以泡水饮用。桂花泡水喝有很多健康功效，下面我们来一一介绍。
1. 消除疲劳
桂花泡水喝可以有效地消除疲劳，使人精神焕发。桂花中含有丰富的挥发油和芳香物质，这些物质可以刺激人体的神经系统，改善血液循环，增加氧气供应，从而提高身体的免疫力和抗疲劳能力。
2. 缓解压力
现代生活节奏快，很多人都会因为压力过大而产生焦虑、失眠等问题。桂花泡水喝可以缓解压力，让人心情愉悦。桂花中的芳香物质可以刺激人体的嗅觉神经，使人感到舒适和放松。
3. 促进新陈代谢
桂花泡水喝还可以促进新陈代谢，帮助人体排毒。桂花中含有丰富的黄酮类物质，这些物质可以促进肝脏的代谢功能，加速体内废物的排出，从而减轻身体的负担。
4. 改善睡眠
桂花泡水喝可以帮助人们改善睡眠质量，缓解失眠的问题。桂花中的芳香物质可以刺激人体的神经系统，使人感到放松和舒适，从而帮助人们入睡。
5. 预防感冒
桂花泡水喝还可以预防感冒和其他呼吸道疾病。桂花中含有丰富的挥发油和芳香物质，这些物质可以刺激人体的免疫系统，增强身体的抵抗力，从而有效地预防感冒和其他呼吸道疾病。
6. 降低血糖
桂花泡水喝可以降低血糖，对于糖尿病患者来说非常有益。桂花中含有一种叫做桂皮酸的物质，这种物质可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。
7. 改善皮肤
桂花泡水喝还可以改善皮肤，使皮肤更加光滑细腻。桂花中含有丰富的维生素C和黄酮类物质，这些物质可以刺激皮肤的新陈代谢，促进皮肤细胞的再生和修复，从而使皮肤更加健康。
如何泡桂花水？
泡桂花水非常简单，只需要准备好桂花和开水即可。
步骤：
1. 准备适量的桂花。
2. 将开水烧开后稍微降温至80℃左右。
3. 将桂花放入杯中，倒入适量的开水。
4. 盖上杯盖，焖5分钟左右。
5. 桂花泡水就做好了，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或者红枣等。
注意事项
1. 桂花泡水不宜过量饮用，一般每天1-2杯即可。
2. 孕妇和月经期间的女性应该避免饮用桂花泡水。
3. 如果有过敏史或者对桂花过敏的人应该避免饮用桂花泡水。
4. 桂花泡水最好在饭后饮用，不要空腹饮用。
总之，桂花泡水喝的功效非常多，不仅可以改善身体健康，还可以提高生活品质，大家可以尝试一下。
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